解開學童鬱結家長必讀秘笈

我的孩子本是活潑開朗、正面敢言，為何近來沉默寡言？憂心忡忡？

根據近年自殺率評估顯示，疫情之下青少年的自殺率有增長的趨勢。因為學業壓力與家庭問題導致學童出現抑鬱、焦慮等精神健康問題，我們時有所聞。然而，面對孩子在種種問題上的惘然失措，家長究竟可以如何從旁攙扶呢？而家校之間又應如何鞏固協助受情緒問題所困之學童的網絡呢？

一·我是一個只顧成績的家長嗎？我忽略了他的成長需要嗎？

根據坊間英文補習老師與家長的對話發現，許多家長容易有一種對“關心子女”的誤解，原因在於他們總以為關心他們學業成果，為孩童未來鋪墊一條康莊大道，就是“關心”，就是“待孩子好”。然而，如果孩子在校園生活、學習、交友方面種種成長階段必經的疑惑困擾沒有被處理得宜，而家長卻一味則重考績，孩童自然會感到內心鬱結不被重視與理解，因此更加沮喪和無助。

二·自己工作壓力爆煲，轉嫁負面情緒給孩子？

此外，家長因為需要忙於職場生活，難免在工作與教育孩童方面失去平衡和或進退兩難，於是壓力也排山倒海而來。資深英文補習老師在多次與學童及家長接觸時，發現一般較容易緊張兮兮的孩子，他們的家長也是常以憂心忡忡的模樣示人。

樹仁大學輔導及心理學系教授曾分析道，大多患上情緒疾患甚至自殺的學生們，大多是長期飽受精神困擾，壓力日積月累迫使他們感到沒有退路。故此，家長應嘗試注意並找出孩子成長環境的壓力來源。如果是來自自身的發洩，又或不合理地將一己價值觀加諸孩童身上，應盡可能調節自己對孩子的期望，明白孩子是不同的個體，有專屬的喜好與長處。另外亦應正視自身情緒問題，尋求減壓方法甚至專業援助。

三·我有同理心嗎？有在孩子的角度看?

資深英文補習老師建議，勿以個人標準衡量孩童煩惱的輕重。家長可以不同意受情緒問題困擾之孩子的悲觀看法，但須以聆聽與理解孩子的痛苦為首要。記得情緒是主觀的，即使孩童說的煩惱在你看來只是小事一樁，對他們卻可以是重大打擊與傷痛。家長應嘗試代入孩童角度，諒解在情緒困擾邊緣的他們難免把負面狀況放大，或出現歪曲認知，墮入思想陷阱，說出如：“我做什麼都不會有人欣賞“或者“都是因為我不夠聰明，所以朋友都遠離我”一類的“疑似晦氣話”。但其實通通都是孩子的求助警號，需要得到理解。

亞洲社會的文化對“精神病”、“情緒問題”常存有刻板印象和偏見。資深英文補習老師亦察覺依然有不少家長會將孩子的悲傷、憂慮等情緒貼上脆弱、羞恥一類的污名。而事實上，每個人都難免有情緒，存有負面情緒也不是孩子的錯。

專家Leigh Ruth從生理角度解釋，處於青春期的學童，或因賀爾蒙的轉變，加劇了自我厭惡和焦慮感，而腦部負責情緒的邊緣系統區於青春期特別活躍，唯負責控制情緒的前額葉皮質則要到20多歲才發育成熟，所以這時期裡他們會較難控制衝動情緒。家長可以主動與孩童談及與分享情緒，讓孩童感受到被關心及體諒，且能提供他們一個傾訴不快的渠道。